견과류 효능, 올바른 섭취 및 보관방법  🎦 견과류 효능, 올바른 섭취 및 보관방법을 잘 설명한 유튜브 영상 링크를 남겨 놓을게요! 견과류는 불포화 지방산, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 매우 좋은 식품입니다.불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 견과류에는 뇌 건강에 필수적인 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부하여 인지 기능 향상과 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 견과류는 혈당 조절에 도움이 될 수 있으며, 인슐린 민감도를 높여 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 견과류 섭취는 위암 발병 위험을 감소시킬 수 있다는 결과가 있습니다. 견과류에는 뼈 건강에 필..

이석증 자가운동 방법 영상  🎦 이석증 자가운동 방법을 잘 설명한 유튜브 영상 링크를 남겨 놓을게요! 이석증은 내이의 반고리관에 미세한 이석 조각이 떨어져 들어가 발생하는 어지럼증입니다. 갑작스럽고 짧은 시간 동안 지속되는 어지럼증이 특징이며, 메스꺼움, 구토, 이명, 불안 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 이석증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 노화, 두부 외상, 내이의 염증 등이 원인으로 작용할 수 있다고 알려져 있습니다. 특히, 50세 이상의 여성에게 흔히 발생하는 것으로 나타났습니다. 이석증 진단은 이력 청취와 신체 검사를 통해 이루어집니다. Dix-Hallpike 검사와 같은 특정 자세를 취했을 때 어지럼증이 유발되는지 확인하는 검사도 진단에 도움이 됩니다. 이석증의 대부분은 자연 치..

메니에르병 원인과 치료방법  🎦 메니에르병 원인와 치료법을 잘 설명한 유튜브 영상 링크를 남겨 놓을게요! 메니에르병은 어지럼증, 청력 저하, 이명, 귀가 꽉 찬 느낌 등의 증상이 갑작스럽고 반복적으로 나타나는 질환입니다. 프랑스 의사 프로스퍼 메니에르가 1861년에 처음 기술했습니다. 메니에르병은 내림프수종이라고도 불리며, 이는 속귀 안에 있는 내림프관이라는 관 모양 구조물에 비정상적으로 많은 액체가 축적되어 부어오르는 것을 의미합니다. 내림프관은 청각과 평형 기능에 중요한 역할을 하는 내림프액이라는 액체로 가득 차 있습니다. 내림프액이 너무 많아지면 내림프관이 부어오르고, 이로 인해 주변 조직에 압력이 가해져 메니에르병의 증상이 나타납니다. 메니에르병의 완치 방법은 없지만, 증상을 완화하고 발작 빈도..